Monet vanhemmat saattavat hieroa ja laulaa vauvalle vaistomaisesti saadakseen tämä rauhoittumaan ennen nukahtamista. Kun hieronnan toteuttaa ennen nukkumaanmenoa säännöllisesti voi hänelle muodostua merkki, että hänen on aika käydä hieronnan jälkeen nukkumaa. Kuten tiedämme rytmit ja iltarutiinit ovat vauvalle kuten myös isommille lapsille tärkeitä.

Jos vauvalla ei ole vatsavaivoja hän saattaa nauttia selällään makoilusta ja vatsan hellävaraisesta sivelystä. Aseta kätesi vauvan vatsan päälle ja kierrä kädellä myötäpäivään sivellen vatsaa sormilla ja kämmenellä. Pidä kosketus kevyenä ja kevennä sitä entisestään kun vauva näyttää rennolta ja uniselta. Loppuvaiheessa kosketuksen tulee olla lähes huomaamaton.

Jos pidät vauvaa sylissä ennen kuin nukahtaa hiero hellävaraisesti hänen päätään ja kasvojaan. Sivele sormella poskia hitaasti ja rytmikkäästi. Katso vauvaa ja juttele tai laula hiljaa. Laita toinen kätesi vauvan takaraivolle siten, että etusormi on vauvan hiusrajassa. Sitten taaksepäin niskaan asti. Sivele hellävaraisesti ja jatka niin kauan kun se näyttää rauhoittavan vauvaa.

Monet pikkulapset nukahtavat vain jos huoneessa on toinen vanhemmista. Hellittely on tärkeä osa vanhemmuutta, mutta on myös tärkeää että lapsi itsenäistyy ja oppii nukahtamaan yksin. Kun vauva Noi 4 kuukauden ikäinen totuta hänet tiettyyn nukkumaanmenorutiiniin. Jos hän imee rintaa tai syö pullista, ota rinta tai pullo pois suusta vähän ennen kuin hän nukahtaa. Pane vauvan sänkyyn ja sivele häntä halutessasi kunnes nukahtaa. Vähennä muutaman viikon kuluessa antamaasi "uni apua" ja totuta vauva nukahtamaan yksin.