Ihanaa synnytysmatkaa!

Olen koonnut sinulle seuraavia keinoja, joilla voi luonnollisin keinoin helpottaa oloa synnytyksessä. Tarkoituksena ei ole suinkaan, että opettelet nämä kaikki 101 keinoa. Valitset itsellesi sopivimmat keinot saadaksesi kehon ja mielen mahdollisimman rentoutuneeksi. 

Mikä sinulle voisi toimia parhaiten?

Saat avattua tiedoston alla olevasta painkkeesta.


Tässä esimerkkejä hyvistä liikkeistä & asennoista, joita voit kokeilla synnytyksen edistämisen tueksi ja olosi helpottamiseen. - Aktiivinen synnytys ry. 

Gua sha kampa apuna synnytyksessä

Gua Sha on vanha kiinalainen hoitomenetelmä, jota käytetään edelleen erilaisten vaivojen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon. Gua Sha -hoito lievittää tehokkaasti kipua, elvyttää aineenvaihduntaa, tasapainottaa kehon toimintaa ja lisää energiaa...

Synnytyskirje kätilölle

Jotta kätilö tuntisi sinut ja sinun ajatuksia synnytyksestä paremmin, olisi hyvä tehdä jonkinlainen kirje. Kirje annetaan kätilölle kun saavut sairaalaan synnyttämään. 

Kirjeen avulla kätilö tutustuu sinuun synnyttäjänä ja ottaa huomioon toiveesi. Tämä toimii hyvänä keskustelun välineenä. 

Kirjeen avulla myös valmistaudut tulevaan synnytykseen myös yhdessä mahdollisen tukihenkilön tai vaikka ystävän kanssa. Näin tukihenkilö myös saa tietää ajatuksista ja toiveistasi. 

Täältä löydät kirje pohjia, joista voit halutessasi ottaa mallia omaa kirjettäsi varten. Tyyli on vapaa. Nämä ovat Doulesin kirjepohjia. 

Positiivisia synnytystarinoita- Videoiden muodossa

Video kotisynnytyksestä. <3

Liikkuminen synnytyksessä


Kirjavinkkilistani odotukseen, synnytykseen ja vanhemmuuteen

Kirjavinkkilistani pääset lukemaan alla olevasta painikkeesta.